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食堂承包-西式快餐發胖 熱量表凸顯原因

2019-12-13

食堂承包-西式快餐發胖 熱量表凸顯原因

導語:隨著西餐文化越來越深入,大街小巷隨處可見肯德基、麥當勞和必勝客。快捷便利又美味的西式快餐也成為很多女孩子外出就餐的首選,然而西式快餐大多數選擇油炸、烘焙和燒烤的烹飪方式,大量的醬汁和油膩肉食也增加熱量,吃一頓西式快餐的熱量是普通中餐的3-5倍,很容易發胖。

盡管很多女生都知道西式快餐熱量高,但具體每一種餐品有多高的熱量,許多女生還是不知道具體數字。中國減肥網小編根據最受歡迎的必勝客、肯德基、麥當勞的配搭組合給出最精確的熱量表,讓所有正在減肥或是想減肥的MM們清楚了解西式快餐帶來的熱量是多麽巨大和恐怖。

代表一:必勝客Pizza Hut

必勝客的主餐一般都是披薩,披薩根據食材搭配分為素食款和葷食款,純素菜製作的披薩熱量在200-250大卡/100g,如果添加烤腸、肉粒或乳酪熱量就會升為260-300大卡/100g,終極葷菜搭配包括肉食、火腿、奶酪等熱量將飆升在400大卡/100g以上。

披薩的大小是按照寸來計算的,最小的6寸為150g左右,8寸為180g,10寸為200g,12寸達到230g以上。搭配必勝客的飲品,碳酸類240大卡/杯,奶茶類120大卡/杯,果汁類90大卡/杯計算,在必勝客吃一餐最少也要300大卡,再搭配其他配菜和餐點,熱量就會更高。

代表二:肯德基K F C

肯德基的代表是漢堡類與雞肉餐點,普通漢堡的熱量在440大卡/100g,如果是特殊的烤堡或加量的漢堡熱量就要超過550大卡/100g。雞肉類的餐點中雞肉卷500大卡/100g,雞米花、雞塊320大卡/100g,雞翅和雞腿150大卡/100g。這些高熱量的食物,通常每一份就都達到了100g以上,因此發胖的可能性非常大。

KFC的各種套餐計劃讓更多人陷入發胖幾率更高的“陷阱”中,本來一個漢堡和可樂就可以飽腹,搭配的套餐中可能還包含了薯條、雞米花或是土豆泥,一餐熱量已經高達700大卡以上,再加上附帶的食物那麽熱量很可能會超過1000大卡,這等同於普通人一天的熱量攝入總和,發胖幾率可想而知。

代表二:麥當勞M C D 

麥當勞的漢堡和雞肉類熱量與肯德基相差不多,但是喜歡西式快餐的知道麥當勞最引人喜愛的是各種派和甜品。銷量火熱的麥旋風400大卡/100g,奶昔300大卡/100g,普通圓筒冰淇淋150大卡/100g,香芋派和菠蘿派的熱量在250大卡/100g左右。

不要覺得隨手在麥當勞的甜品站拿一份冰淇淋熱量不高,有專人做過研究,如果每天一份普通圓筒冰淇淋,那麽一個月會增加脂肪3-5斤。甜品還會破壞腸道的益生菌生長環境,讓你的飲食變得更喜好甜和油膩的食品,冰淇淋中的奶油和反式脂肪更是容易導致肥胖。

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